Cipő • Futás
169Akár beltéren, akár az erdőben, a hegyekben vagy a tó mellett - akár zöld réteken, zord sziklákon vagy városi aszfaltcsíkokon szeretsz futni, az INTERSPORT-nál megtalálod a számodra legmegfelelőbb futócipőt a legnagyobb márkáktól (Nike, Adidas, Asics, Hoka One One, On, Energetics). Magyarország ideális környezetet és terepet kínál minden futáskedvelő számára, hiszen a futás szenvedély, a futás kikapcsolódás, a futás elfeledteti velünk a mindennapi életet és a munkahelyi stresszt, és egy bizonyos ponton megtapasztalhatjuk a "futó mámorát" is - amely endorfinokat küld végig az egész testünkön.
A FUTÓCIPŐK LEGFONTOSABB JELLEMZŐI
A futócipővásárlás kihívást jelenthet. Számos különböző modell létezik, amelyeket különböző futótechnikákhoz, futófelületekhez, lábformákhoz és edzettségi szintekhez terveztek. A következő jellemzők futócipőről futócipőre változnak:
- Párnázó elemek
- Pronációs támogatás megléte
- Futócipő súlya
- Rugalmasság és stabilitás
A jól párnázott cipők ideálisak az olyan keményebb futófelületekhez, mint az aszfalt, és nagyobb biztonságot nyújtanak az ízületeknek még akkor is, ha túlsúlyos vagy. A pronációs alátámasztás ezzel szemben kompenzálja a lábfej rossz helyzetét és így az egyenetlen járásmintát. A túlpronáció a láb befelé domborodása, ami nagy terhelés (például kocogás) esetén fájdalmat okozhat. A cipő megfelelő alátámasztásával ez a probléma elkerülhető.
Ezeknek a kiegészítő elemeknek a hátránya azonban az irányítás és a tapadás elvesztése a cipőn keresztül, ezért fontos az összes jellemző optimális összetétele. Ráadásul a futócipő súlya is megnő ezeknek a kiegészítéseknek köszönhetően. Egyes futóknak azonban viszonylag könnyű futócipőre van szükségük, hogy hatékonyabban és gyorsabban tudjanak futni, például intervallumfutás közben.
KLASSZIKUS FUTÓCIPŐ TÍPUSOK ÁTTEKINTÉSE
A futóknak különböző igényeik vannak és a helyzetükhöz igazított futócipőt igényelnek. Annak érdekében, hogy mindenki igényeit a lehető legjobban kielégítsék, számos különböző típusú futócipő alakult ki. Néhány ezek közül:
STABIL CIPŐK
Ezek a futócipők kiegyensúlyozott párnázottsággal és befelé irányuló pronációs támogatással rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy viszonylag nehezebbek. A kocogáshoz való stabil cipőket közepes vagy kemény futófelületen, meglehetősen alacsony tempóban történő kitartó futáshoz tervezték.
- Pronációs támogatás
- Lassú állóképességi futás
- Alkalmas: Enyhe túlpronációval rendelkező futók számára
PÁRNÁZOTT CIPŐK
Ahogy a neve is mutatja, a párnázott cipők különösen jól párnázottak. A sarok erősen párnázott, de nincs pronációs támogatás. Az erős párnázottságnak köszönhetően a kemény ösvényeken való futás nem jelent problémát, és még a túlsúlyos futók is jól védettek. Ezek a futócipők viszonylag nehezek, és ideálisak lassabb állóképességi futáshoz.
- Erős párnázás, nincs alátámasztás
- Lassú állóképességi futás
- Alkalmas: Túlsúlyos futók, valamint kemény nyomvonalakon futók számára
TEREPFUTÓ CIPŐK
Az erdei utakon vagy földutakon népszerűek a terepfutó cipők. Nagyon stabilak, és a puha és egyenetlen terepre tervezték őket. A kocogás közbeni optimális irányításhoz azonban meglehetősen kevés párnázottságra és alátámasztásra van szükség. A nagyon sima és lassú futóstílus áll itt a középpontban.
- Erős irányítás a csillapítás hiánya miatt
- Lassú állóképességi futás
- Alkalmas: puha és egyenetlen ösvényekre a természetben
KÖNNYŰ CIPŐK
Könnyű súlyuknak köszönhetően ezek a sportcipők olyan férfiak és nők számára alkalmasak, akik állóképességi futásaik során inkább a sebességre összpontosítanak. Népszerűek például az alacsony és magas sebességgel váltakozó intervallum futásokra. A könnyű cipők legfeljebb alacsony párnázottsággal rendelkeznek, és az alacsony súly miatt nincs pronáció-szabályozás.
- Alacsony súly
- Alacsony párnázás és nincs alátámasztás
- Alkalmas: gyors futásokhoz és intervallum futásokhoz