Edzés jótékony hatása

Az új év új lehetőségeket tartogat, és mi tudjuk, hogy 2025 lesz az az év, amikor minden eddigi határodat átléped!

Tudtad, hogy a rendszeres mozgás a legjobb módszer a testi és a szellemi egészség megőrzéséhez, valamint a szervezet erősítéséhez?
Az edzés legfontosabb előnyei:

• Boldogságérzetet biztosít

• Erősíti az agyi funkciókat

• Meghosszabbíthatja az életet

• Javítja a bőr egészségi állapotát

• Csökkenti a krónikus betegségek hatását

• Erősíti az izmokat és a csontokat

• Pozitív hatással van az alvára

• Jótékony hatással van a szexuális életre

• Gyorsítja az anyagcserét

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint egy felnőtt számára az ajánlott mozgás hetente legalább 150 perc mérsékelt-közepes intenzitású (a maximális pulzus 50-70%-a) kardiómozgás (vagy 75 perc magas intenzitású), kiegészítve 2x30 perc izomerősítő mozgással. Sőt, a jótékony hatások jelentős növeléséhez ennek kétszeresét ajánlja. A különböző nemzetközi és hazai szakmai szervezetek is ezt az ajánlást használják néhány módosítással a betegség-specifikus mozgásterápiák meghatározásában.

Ne várj tovább, vezesd be az életedbe a rendszeres testmozgást! Mi segítünk Neked az úton, hogy elérd a céljaidat, legyen szó fitneszről, futásról, vagy akár egy új sportág kipróbálásáról, és biztosítjuk számodra a megfelelő ruházatot és felszerelést, hogy csak az edzésre kelljen koncentrálnod.