A FUTÁS ÖRÖM

FUTÁS: LEGYEN TIÉD AZ EGÉSZ VILÁG!

Sportosnak maradni, lefogyni, egészségesen élni - mindenkinek van legaláb egy jó oka arra, hogy miért fusson, ezért is válhatott ilyen népszerűvé az utóbbi időben ez a sportág, mely rengeteg lehetőséget hordoz magában: lehet csoportosan futni vagy egyedül, változatosan lehet a terepet megválasztani, fiatalok és idősek is egyaránt futhatnak, lehetnek akár kezdők vagy profik. És Te miért futsz?

Még nem próbáltad ki magad ebben a sportban? Lehet, hogy ez lesz a Te sportágad is! Húzd fel a cipőt, futóruhát és gyerünk, fuss szabadon!

A futás alfája és omegája: Nincs kifogás - van viszont kitartás

Lelkesen és motiváltan kezd neki? Aztán egy hét után felhagy a lendület? Nem vagy egyedül, sokan tapasztalják a kezdetekkor ugyanezt. Azonban a kifogások helyett egyszerűen előre gondolkodsz és akár már este előkészíted a futófelszerelést, talán könnyebb lesz nekiindulni másnap reggel. A korán kelőknek a lehető legjobb mozgásforma ez a reggelekre! Az éjszakai baglyok pedig valószínűleg délután vagy este futnak. Tapasztald meg, mikor és hogyan tudsz a legjobban elindulni és a nap melyik szakaszában tudod a legjobb formádat hozni.

Ha már nekiindultál, már "csak" jól kell csinálni! A legtöbb kezdő az alábbi hibákat véti a leggyakrabban: túl gyorsan, túl nagy távokat és túl sokszor fut.

Ha az elején túl gyorsan futunk, megterhelhetjük az ízületeinket, izmainkat, csontozatunkat - az eredmény fájdalmas lesz. A túl gyors és túl nagy mértékű izzadás sem ideális, főleg ha nem megfelelő ruháztaban történik, mert a végé még meg is fázhatunk.