Chi-futás: tudatos és gazdaságos futás

15.04.2014

Futás közben túl kevés hobbi-sportoló ügyel a helyes technikára. A chi-futásnál éppen ez a lényeg. A tai-chi harcművészet felismeréseit ülteti át a futásba. Eredmény: a test kevesebb energiát igényel, mégis ugyanarra a teljesítményre képes.

A chi-futás oktatása során különösen nagy jelentősége van az egyenes testtartásnak. Ennek elérése érdekében a chi-futók elképzelik, hogy – akár a marionett-bábuk – tagjaik a magasban zsineggel vannak rögzítve. Próbálja ki – némi gyakorlattal kis idő múlva automatikusan egyenesebben, és így egészségesebben fog futni. Továbbá a felsőtest enyhe előre döntésével tehermentesíthetők a lábak. Ezzel a gravitációt az előre haladáshoz használjuk fel, ahelyett hogy küzdenénk ellene.

További tippek a chi-futáshoz videón (német nyelven):